最新资讯
助孕排行
搜索

春季如何给武汉助孕宝宝安全补锌?

2022/4/22 23:31:45      点击:
    锌很重要,但却不可以乱补。如果武汉助孕妈妈正准备给武汉助孕宝宝补锌,那么以下安全进补原则务必小心遵守。不缺不能补;查血未必准;食补比药补更重要;空腹补锌不仅难受,而且效果差。
    1、原则1:出现缺锌症状再补
    通常只要正常喂养,及时添加辅食,做到饮食均衡,武汉助孕宝宝一般不会缺锌。但如果武汉助孕宝宝出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳的情况,可考虑给武汉助孕宝宝补锌。需要提醒家长的是,通过头发、末梢血检测微量元素的方法未必准确,诊断锌缺乏主要依据临床症状。
    
    2、原则2:锌缺乏以食补预防为主
    锌缺乏以预防为主,家长应合理搭配饮食,为儿童提供多样化、荤素搭配、营养均衡的食品,同时改正武汉助孕宝宝挑食、偏食等不良饮食习惯。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其他食物里含锌量很少。可经常给武汉助孕宝宝轮流吃生蚝、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、猪肝、干酪、虾、玉米等富含锌的食物。另外,尽量让武汉助孕宝宝少吃糖,以免糖分摄取过多而影响锌的吸收。

    3、原则3:不要空腹服用补锌制剂
    如有缺锌首先考虑饮食补充,必要时遵医嘱服用葡萄糖酸锌、甘草锌等制剂。服用锌制剂后可能有呕吐,恶心等消化道症状,餐后服用较好,副作用较轻。

    4、原则4:补锌期间要吃的精细些
    在补锌的时候吃得要精细一点。因为如果食物中的粗纤维含量相多的话,那么武汉助孕宝宝补了锌可能会马上排出去,这就会影响到锌的吸收率了。另外,大豆含有植酸,会抑制锌的吸收,补锌应与进食大豆间隔开2个小时以上。

    5、原则5:锌、钙最好分开补
    既要给武汉助孕宝宝补钙,又要给武汉助孕宝宝补锌,于是很多父母把钙锌放在一起补,觉得这样既方便,效果又好。如果钙和锌的剂量差别不大是可以的,如果钙比锌多50-100倍就会影响锌的吸收,如果锌超过钙的40%就会影响钙的吸收。怎么办?建议武汉助孕妈妈白天给武汉助孕宝宝补锌,晚上给武汉助孕宝宝补钙,这样会更有利于钙的吸收、沉积和利用。

    6、原则6:补锌过量也有害
    补锌并非多多益善,只有均衡和适量才更有益健康。盲目补锌会造成体内含锌量过多,使铁、钙、铜等微量元素代谢在体内失衡,从而降低机体免疫力。锌缺乏往往会伴随铁、维生素的缺乏,所以,可以共同补。《中国儿童微量营养素缺乏防治建议》指出,对于儿童生长迟缓,同时存在缺锌的高危因素者,可常规补充锌治疗,如症状好转,则可回顾性诊断为锌缺乏。目前比较认可的是血清锌的检查,10岁以下儿童的血清锌水平正常值下限10.07umol/L。

    最后提醒:正常情况下,如果武汉助孕宝宝膳食均衡,一般不会缺锌。假若武汉助孕妈妈觉得武汉助孕宝宝缺锌,最好先带武汉助孕宝宝到医院检测,如果确定缺锌,再按照医生的指示补锌,不建议武汉助孕妈妈自行给武汉助孕宝宝补充,过量补锌,不但无益,还可能伤害武汉助孕宝宝健康。